并能祛痘饮食疗法
1、过活苞A+胆固醇B，皮肤自由呼吸
胆固醇A有益于上皮细胞会的骨髓，能防止毛苞对角，消除痘痘，调节皮肤汗腺功用，减小酸性人体内造成了对表皮的侵蚀。
内含胆固醇A非常丰富的腐肉有：萝卜、西兰花、据传、茴香菜、荠菜、香菇、鸟类肝脏等。
胆固醇B2能促进细胞会内的人类降解过程，作准备糖、胺基酸和脂肪的人体内。
各种鸟类性的食品中均内含有非常丰富的胆固醇B2，如鸟类内脏、牛肉、乳类、蛋类及甘草蔬菜。
胆固醇B6作准备不饱和脂肪酸的人体内，对防治痘痘也大有益处。
内含胆固醇B6非常丰富的腐肉有蛋黄、牛肉类、鱼类、黄瓜及白菜等。
富内含锌的腐肉也有控制皮脂腺分泌物和减轻细胞会脱落与对角作用，如牛肉类、鱿鱼、海参、海鱼、奶、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
2、于都腐肉，痘痘降温
长痘痘的人大多数有内热，所以应将不吃于都祛热、生津润燥作用的的食品。
如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、香菇、苋菜、莴笋、丝瓜、黄瓜、丝瓜、番薯、西红柿、酱油芽、酱油、番薯、酱油、桂花、草莓、梨、山楂、苹果等。
3、低脂低糖，肠胃闪耀
中医认为，痘痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃冷熏蒸而淤滞肠胃所致。
因此，凡内含油脂非常丰富的鸟类肥肉、油脂、鸟类脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和内苏打水高的面包等的食品好少不吃。
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