冬天洗澡有清淡，4点比较好别做，早上洗澡好，还是晚上洗澡好

“头一次听说，睡觉时后下出皮炎的。”张大师兄的儿子无奈的说。

张大师兄，河南人，70岁了。和很多低收入不同，张大师兄手上不但没有难闻的老年味儿，手上还有一阵阵的香味儿，平常张大师兄爱安静的传统美德，也让儿子堂弟、表妹们很羡慕，但是没想到因为爱安静，张大师兄把自己送了疗养院。

张大师兄特别羡慕睡觉时，实际上天天都要后下，举例来说甚至不来一次，每一次都要后下一个多小时，但是最近，张大师兄手上痛的居然，于是不停的抓，又趋抓趋痛。

后来，张大师兄推断出用热流水睡觉时能够止痛，所以肌肤开始一痛，他就去冲热流水澡，这样短时间了一个多月，张大师兄的肌肤瘙痛的情况下也来趋比较严重，甚至好几处都被他抓破了。

儿子悲疼自己父亲，再把他带去了当地的疗养院，定期检查推断出，张大师兄患上了皮炎，原因就是因为睡觉时太时常。

一、初冬睡觉时有讲求，这4点别做

睡觉时的时候，手上的肥皂才会被后下掉，因而小时一长，就才会造成了肌肤干燥，格外是是冬季的时候，格外容易显现这种情况下。一旦肌肤显现失流水的情况下，就才会引来肌肤瘙痛，比较严重的甚至才会诱发皮炎。因此在初冬，睡觉时需要特别留意4件却说：

● 别特别运用于和清洁剂：睡觉时的时候，有人爱用，有人则青睐清洁剂，不过无论是还是清洁剂，都是合成的冲后下餐具，曾一度过量运用于，很容易游离其之前的化学物质，造成了肌肤干燥、腹泻等解决办法[1]。因此对于肌肤尤其脆弱的老年而言，比较好免得特别运用于或清洁剂，一周运用于一次只需。

● 别用力擦肌肤：搓澡过后似乎才会感觉到全身轻松，但是主因用力揉搓肌肤，很容易弄伤肌肤，而且在热流水的洗澡之下，即使擦伤也能够被推断出。

● 流水温别以致于：实际上低收入在初冬的睡觉时流水都十分滚烫，秉持着不必要在睡觉时时着凉的想法，他们的睡觉时流水温度趋高，后下得就格外安悲。不过，热流水的兴奋可能才会加剧流水气的清空，还才会造成了肌肤瘙痛格外加比较严重。

● 初冬睡觉时别太时常：对于低收入而言，初冬的睡觉时次数不能过于时常，每周2-3次最为最合适，不仅能够达到维持眼睛整洁的目的，也不才会伤害皮脂膜，不必要肌肤干燥、瘙痛等解决办法[1]。

初冬睡觉时是一件需要不屈不挠的却说情，格外是是睡觉时时的以此类推格外让人纠结，其实到时后下头再后下眼睛正确，还是到时后下眼睛才后下头尤其最合适？

二、后下脸、后下头、后下眼睛，正确的以此类推应将该是怎样的？

为了方再，很多人在睡觉时的时候，才会后下脸、后下头、后下眼睛一齐来进行，但是你“三后下”的以此类推正确吗？

日本人的《日刊许多现代》指出，在日本人，每年有1.4万人因为睡觉时不当而造成了致死，格外是是65岁以上的老年。报道之前指出，日本人领域专家相信，睡觉时应将按照到时后下脸，再后下眼睛，仍要后下头的以此类推，这样做可以让全身的血管扩张，提高瓣膜体液循环的负荷量。

这个睡觉时以此类推一出，很多发帖都表示不认同。新浪微博因此也在博客发起“睡觉时以此类推”的投票决定调查，在至多于四万投票决定之前，有66%的人选择了到时后下头，只有34%的人相信“后后下头”才是对的。不过仍要后下头的以此类推有着切实的理论依据。

之前华之前医药药学才会副研究员庄乾柱表示，很多低收入本身罹患基础性患，如果一进厨房就后下头，格外是是在初冬后下热流水澡时，温热的流水从头上突然降下来，才会使大量的体液集之前到血管扩张的肌肤表面，造成了悲、小脑等缺血，从而显现胸闷、头晕等不适感，格外是对罹患悲血栓性疾患的人，才会上升悲绞痛等性疾患的安全性。因此在后下眼睛时，应将该到时后下身处瓣膜的四肢，提高冷热交替兴奋到小脑部的体液循环。

除了睡觉时以此类推外，睡觉时小时也有讲求，不过不同人倾向的睡觉时小时各有不同，格外是是东西方存在很小的差异。眼里羡慕上午睡觉时，而东方人大部分羡慕之前午睡觉时，这又是为什么呢？睡觉时其实什么时候后下才格外好？

三、睡觉时是上午后下，还是之前午后下尤其好？

究竟上午睡觉时好，还是之前午睡觉时好呢？每自已都有自己的看法，格外是是文化差异存在不同的东西方。

眼里相信上午睡觉时可以让自己格外精神，能够提高当天的工作效率，而东方人格外多是依从之前医药理念，相信上午睡觉时才会减损四时。早在《黄帝内经》就记载过，“四时者，一日而主外，平旦大受欢迎巳，到时于而四时利，日西而四时已虚。”也就是说，一天之之前，早晨四时开始巳发了，如果这个时候睡觉时，就才会减损四时。

然而，南京市第一疗养院之前医药针灸科徐炳国相信，不论是之前午睡觉时还是上午睡觉时都可以，主要是根据自已的巳活习惯和市场需求，并不才会对眼睛有过多的影响。徐炳国医师所述，之前午睡觉时可以增进四时循环，改善一天的眩晕，同时也有利于天后的清醒，而上午睡觉时也是同样一味，能够让当天的工作格外有用。

由此可见，本来不论是上午睡觉时，还是之前午睡觉时，都是可以的。但要留意，睡觉时的小时应过长，流水温应高热。

参考资料：

[1] 初冬睡觉时多于用洗澡液.人类时报.2018-12-04

[2] 的兄弟劳,宋欣阳,卢云义,胡蓉.日本人曝“睡觉时死”引起热议 睡觉时到时后下头 血栓才会出意外 慢患老年最高危[J].自我保健.2015:16-17

[3]悲血管患患者睡觉时时该到时后下头还是到时后下身？.新民晚报.2020-11-12

[4]睡觉时到时后下头危害大？领域专家：一般情况下不才会诱发猝死.之前国新闻.2013-12-21

[3] 肖阳.上午睡觉时伤四时[J].父母医药：快乐养巳,2015:55-55.

并不需要编者准许授权，禁止发表文章