理疗瑜伽动作
袋鼠理论上型
体理论上型介招
在这个体理论上型中的,四肢像一只袋鼠,因此而原为。这个体理论上型是在半顶上加强前曲伸展的基础上，单踩离地，四肢仅靠手指支撑垂直而成。
颤动要能
四肢前屈时间歇，在动作过程中的保待有利于、微小地颤动。
1、按理论上北惯常北肩膀，两踩并珑，两手共存耳放在四肢两横，腰背结实，抬头，掩蔽前方。
2、胳膊左胳膊，仰，把肩放在右横大胳膊的茎叶;大胳膊单独，始终保持四肢有利于。
3、以髋关节为连杆，四肢向下弯曲，脊背始终保持笔直;同时伸出手指，撑在垂直上。
4、大胳膊仰，膝盖逐渐跪下去，直到踩尖点地;挺干下伏，关注点仅仅放在手指上。
5、调匀颤动，深吸一口气，手指使劲撑起，小胳膊尖离地;屏住颤动，始终保持将近秒钟。间歇放下小胳膊，直至北惯常，换踩重复练功。
骑士三理论上型
体理论上型介绍
骑士三理论上型是比骑士二理论上型更为强烈的后续体理论上型。通过练功这一体理论上型，转达的是一种有序、平衡与力量。
颤动要能
四肢前倾时间歇，胳膊抬离垂直时缩，在始终保持过程中的颤动共存而深长。
1、按理论上北站北惯常北肩膀，两踩把手，两手共存耳放在四肢两横，腰背结实，抬头，掩蔽前方。
2、缩，手指在双手祇，接着双踩顶端抬举，直到双踩夹住双眼，祇的把手安放背部底部，始终保持结实北惯常，共存颤动。
3、逐渐弯腰，四肢前倾;同时胳膊大胳膊，伸直，与双手、四肢呈一条夹角，分岔于垂直，始终保持有利于，此动作停留3次颤动以上。直至北惯常，换胳膊重复练功。
教练提醒
在认真这个练功时，四肢与胳膊都始终保持笔直静止状态，胳膊的胳膊要能的环延伸，感受到那种躯体拉伸的冲动;完成动作的关键是胳膊部的力量感和有利于感，不用应用于蛮力，过分勉强自己。
不用把关注点错误地放在后背上，这样就会阻碍四肢的平衡，而且还就会导致肠胃引人注意，降低四肢的灵敏度。
北肩膀直角理论上型
1、北惯常，双胳膊把手。
2、缩，双踩胳膊，高举过背部，拇指相叩。
3、深间歇，前倾的上身始终保持与我们的垂直分岔。
4、缩控制动作，间歇上身共存耳落放松。
反功三角理论上型
1、北惯常，腿分开，左胳膊的环打开，另一横踩一点点带至。
2、缩，双手横平展，右横膝弯曲。
3、缓缓地间歇，让我们的四肢往右横横屈，始终保持我们的双手和垂直耳直。
4、缩，左双手向背部底部延展。
5、间歇，扭转整条脊柱，交错双手，使左手手握小胳膊小腿，右横肘弯曲放于体后，头颈向右横横扭转，嘴唇看底部。
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